Как выбрать подушку? Рекомендации экспертов

Домашний комфорт во многом определяет текстиль, который вас окружает. Элитные домашние халаты помогут согреться и расслабиться после трудного дня, теплый плед окутает уютом, а качественное постельное белье и удобная подушка гарантируют полноценный сон и отдых. Выбор последней и вовсе считается едва ли главным предопределяющим  фактором качества вашего сна. Поэтому не стоит легкомыслить в этом вопросе.

Неправильное положение тела во время ночного отдыха может вызвать нарушение сна: привести к бессоннице или храпу. Наутро вы проснетесь с ощущением боли и ломоты в шее, плечах и спине. А всего этого можно с легкостью избежать, если купить правильную подушку.

Несколько советов по выбору

Качественная подушка должна анатомически правильно поддерживать голову во время сна. Это не только улучшает сон, но и снимает мышечное напряжение с шейного отдела и всего позвоночника. Так обеспечивается правильная циркуляция крови, и к вашим внутренним органам поступает необходимое количество кислорода.

Первые признаки неудобной подушки:

  • вы все время подкладываете руку под голову, что говорит о недостаточной высоте подушки;
  • утром чувствуете боль и напряжение в шее и плечах, что свидетельствует о сильной жесткости изделия;
  • лежа на спине или боку вы ощущаете прилив крови к ушам – значит, подушка имеет недостаточную высоту;
  • родные жалуются на ваш сильный храп – в большинстве случаев виновницей становится именно подушка.

На что следует обращать внимание при покупке?

Есть три основных критерия выбора качественной модели.

  1. Измеряйте ширину плеча – высота подушки должна ей отвечать. Это залог крепкого сна. У людей крупного телосложения она отвечает 14-17 см.
  2. Если вы любите спать на животе, то следует выбирать мягкую невысокую модель, отдаете предпочтение сну на боку – покупайте упругую подушку, на спине – средней жесткости.
  3. Еще важно, на каком матрасе вы спите. Если на мягком, то он легко изгибается, а значит, нужна мягкая и невысокая подушка. Если же вы любите жесткие матрасы, то вам подойдет боле упругая модель.

А купить постельное белье, одеяла и подушки наилучшего качества – все, что необходимо для  полноценного сна – вы сможете на нашем сайте.

← Вернутся к списку публикаций